"Terapie může přinést úlevu a klid, ale taky větší radost a svobodu žít život, jaký chcete"
Ve své praxi se věnuji tématům jako je sebedůvěra, vztah k sobě samým a vnitřní kritik. Zabývám se úzkostmi, adhd, stresem, mezilidskými vztahy, rodičovstvím a životním směřováním. Ke každému klientovi přistupuji individuálně a je vítán/a se všemi svými tématy.
"Nabízím bezpečný prostor a laskavý přístup"
Absolvoval jsem sebezkušenostní a teoretickou část psychoterapeutického výcviku v institutu Gestalt Praha. Nyní jsem v jeho závěrečné části. Moji práci s klienty superviduje klinická psycholožka Mgr. Silvia Miklíková.
Vystudoval jsem Humanitní studia UK (Psychologii, Filozofiii, Kulturní antropologii a Historii) Je mi 38 let. Přes deset let pracuji s lidmi, kteří hledají svoji cestu životem, zejména v projektech neziskových organizací jako je Liga otevřených můžů, Skautský institut nebo Terapie venku.
Kromě klasické terapie při které se mluví, nabízím také techniky vedoucí ke zmírnění stresu a napětí na fyzické úrovni. Dechové techniky, mindfullness, imaginace apod.
Nabízím také terapii v parku, protože věřím, že příroda může být pro terapii velmi nápomocná. Jsem ve výcviku Růst z přírody, podle přístupu "Wild mind" amerického hlubinného psychologa Billa Plotkina.
Pracuji s dospělými a teenagery od 15 let v krásné pracovně v Prague Psychotherapy na pražském Žižkově. Terapii nabízím také online.
Služby a cena
Individuální terapie - naživo/ online
60 minut
Nabízím krátkodobou i dlouhodobou terapii jednou za týden nebo za dva. Délka spolupráce je vždy na klientovi, jeho potřebách a možnostech. První setkání je zejména ochutnávka mého stylu práce. (Nebudu po váš chtít vědět celý váš životní příběh a všechny podrobnosti o vás:) Objednanou terapii můžete zrušit 24h předem bez náhrady. V kratším čase zkusíme najít náhradní termín, jinak si účtuji plnou cenu. Platba za terapii může být hotově nebo bezhotovostně (QR kódem).
1200 Kč
Terapie v parku
60 minut
Jedná se o procházku v některém z blízkých parků (Riegrovy sady/Parukářka) nebo dle domluvy. Cestou si povídáme o vašem tématu a okolní přírodu využíváme jakom živou metaforu. Terapie v přírodě může být vhodná, pokud je vaše založení více pohybové a smyslově než verbální. Nebo pokud máte rádi přírodu a tento typ terapie chcete vyzkoušet.
1500 Kč
Koučování - naživo/ online
Rozdíl oproti terapii je v tématech stylu práce. Terapie jde do hlubky a pracuje s tématy, jako je dětství, vztahy, intimita. Zkoumá to, co se stalo dříve a nyní nám to komplikuje život. Koučování se věnuje tématům jako je například kariéra, rozjezd osobních projektů, podnikání, seberozvoj nebo life-work balanc a směřuje zejména do budocnosti. Zkoumá vize a vytváří cíle a plány. Můj přístup vychází z koučovacího výcviku dle standardů ICF na ČVUT Praha. Koučování může fungovat jako dobrý následný doplněk terapie.
1200Kč
Týmové koučování
Umím váš tým provést složitým tématem, ať už vytváříte třeba novou firemní strategii nebo jako tým procházíte změnou. Pracuji koučovacím způsobem a nabízím také podporu v péči o tým (skupinovou intervizi). Mám zkušenost například s tvorbou firemní strategie pro Skautský institut.
Cena dohodou
Co je gestalt terapie?
Gestalt zkoumá životní strategie (tzv. gestalty) které jsme si, někdy nevědomě, vytvořili, abychom zvládli různé životní situace. Někdy je už nepotřebujeme, ale stále se nás drží a omezují nás třeba v komunikaci, vztazích, intimitě nebo sebedůvěře. Mohou způsobovat úzkosti, deprese nebo somatické potíže. Gestalt terapie tyto strategie zkoumá a umožňuje nahradit je novými, které více odpovídají tomu, co teď v životě potřebujeme. Při terapii se díváme na to, co se děje na úrovni našich myšlenek, emocí a těla. Gestalt si chodí do minulosti pro potřebné příběhy, ale řeší hlavně současné situace a prožívání tady a teď. Vychází z buddhismu a má blízko k mindfulness.
"Na Gestaltu se mi líbí, že terapeut není odborník v bílém plášti, ale spíše parťák a průvodce. Klient pro mne není pacient s diagnózou, ale především člověk se svým příběhem."
Kontakt
Kontaktovat mne můžete zde přes formulář, mailem nebo telefonem. Terapie probíhá osobně na ˇŽižkově v Prague Psychotherapy nebo online, dle dohody.
Jonáš Herza
Bořivojova 17, Praha 3